이번 주 저학년 학생들은 정신 건강 계획 'Mind Your 5'에 참여합니다.

Mr Kothakota(부교장: 목사)와 Miss Windsor(저학년 교장)는 지난 주 생활 교육 수업에서 학생들에게 정신 건강을 돌보는 것의 중요성과 매일 5가지 웰빙 활동을 시도함으로써 이를 극대화할 수 있는 방법에 대해 설명했습니다.

건강한 마음과 행복한 마음에 기여하는 'Mind Your 5' 카테고리는 다음과 같습니다:

  • H건강한 실천(예: 하루 세 끼의 균형잡힌 식사 섭취, 식단에 과일과 채소 포함, 매일 밤 최소 8시간 수면, 단 음료 및 건강에 해로운 간식 줄이기)
  • A활동(예: 팀 스포츠, 클럽 및 동아리, 요가 또는 명상, 산책, 노래, 달리기, 베이킹 또는 그림 그리기와 같은 재미있는 활동에 참여)
  • P긍정적 사고(예: 부정적인 생각을 보다 바카라사이트 주사위 생각으로 전환, 만족스러운 사항 고려 또는 문제에 대한 대안적 해결책 찾기)
  • P바카라사이트 주사위 감정(예: 누군가에게 칭찬하기, 좋은 친구 되기, 기분을 좋게 만드는 노래 재생 목록 만들기, 친구나 가족과 시간 보내기, 다른 사람들과 걱정이나 걱정 나누기)
  • Y우리의 상호작용(예: 오랜 친구와의 연락, 가족 활동 참여, 평소에 대화하지 않는 사람과의 대화, 항상 온라인으로 대화하는 대신 사람들과 직접 대면하기)

학생들은 자신만의 'Mind Your 5' 소책자를 받았으며 정신 건강을 극대화하고 새로운 것을 시도하기 위해 매일 하려고 노력할 5가지 일을 기록하고 있습니다. 이를 통해 우리의 목표는 모든 학생들이 학년 내내, 그리고 그 이후에도 사용할 수 있는 자신만의 맞춤형 정신 건강 도구 키트를 만드는 것입니다.

이 기사를 다시 확인하여 일주일 내내 학생들의 5가지 사항에 대한 최신 정보를 확인하세요.


월요일

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로리와 더글러스, 6학년

로리의 5가지 일:

  • 건강한 실천:매일 먹는 빵의 양을 줄이고 있어요!
  • 활동:내 동생 Dougie와 함께 공을 던지고 있습니다
  • 바카라사이트 주사위 사고:슬플 때 행복한 일을 생각함
  • 바카라사이트 주사위 감정:친구들이 슬플 때 격려해 주면 기분이 좋아집니다
  • 귀하의 상호작용:옛 학교 친구들과 대화하고 새 학교에서 새로운 친구 사귀기

더글라스의 5가지:

  • 건강한 실천:더 행복한 환경을 위해 방을 사용하지 않을 때는 방의 조명을 끕니다.
  • 활동:심박수를 높이기 위해 더 많은 스포츠를 하고 있습니다
  • 바카라사이트 주사위 사고:친구들에 대해 생각하면 바카라사이트 주사위으로 생각하게 됩니다
  • 바카라사이트 주사위 감정:재미있는 일을 생각하면 기분이 더 바카라사이트 주사위이 됩니다
  • 귀하의 상호작용:스트레스 받을 때 친구들과 이야기하기

화요일

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Miss Windsor(저학년 교장), Miss Chetwood(7학년 교장), Mr House(8학년 교장) 및 Miss McCloud(6학년 교장)

미스 윈저의 5가지:

  • 건강한 실천:좀 더 일찍 잠자리에 드세요
  • 활동:요가
  • 바카라사이트 주사위 사고:바카라사이트 주사위 부분에 집중
  • 바카라사이트 주사위 감정:하루에 한 번 좋아하는 노래 듣기
  • 귀하의 상호작용:퇴근 후 친구, 가족과 연락할 시간을 만드세요

하우스 씨의 5가지 일:

  • 건강한 실천:점심에는 푸딩이 없어요!
  • 활동:비가 오는데도 버스를 타는 대신 자전거를 타세요…
  • 바카라사이트 주사위 사고:월요일에 처음으로 스탠드업 코미디를 시도한다는 것은 그것이 끔찍하게 잘못될까봐 걱정하기보다는 바카라사이트 주사위 경험을 위해 정신적으로 준비하는 것을 의미했습니다(잘 됐어요!)
  • 바카라사이트 주사위 감정:월요일 밤에 아마추어 코미디언들을 보면서 한 시간을 보냈고 내내 웃었습니다.
  • 귀하의 상호작용:10월(호주에서!) 어머니 생일을 맞아 어머니께 방문 계획을 세우라고 말씀드렸습니다.

미스 쳇우드의 5가지:

  • 건강한 실천: s8시간 수면, 휴식 시간에는 비스킷 없음, 점심 시간에는 디저트는 과일 샐러드입니다.
  • 활동:자전거를 타고 내 책을 들어보세요.
  • 바카라사이트 주사위 사고:7학년과 무서운 Whatsapp 이미지에 대해 걱정하는 대신 아이들이 그것을 보지 못하도록 계획을 세웠습니다!
  • 바카라사이트 주사위 감정:내 아들을 안아주고 생물학 테스트를 할 수 있다고 말했습니다.
  • 귀하의 상호작용:크리스마스 계획을 세우기 위해 여동생에게 전화를 걸었습니다…

Miss McCloud의 5가지 사항:

  • 건강한 실천:저는 식단에 생선을 더 많이 포함하려고 노력 중입니다. 어젯밤에는 우리 집에서는 흔히 볼 수 없는 연어를 먹었습니다!
  • 활동:나는 하프 마라톤을 위해 훈련 중이므로 일주일에 최소 2번은 달리고 시간이 나면 네트볼도 하세요.
  • 바카라사이트 주사위 사고:나는 하프 마라톤을 위해 훈련 중이므로 일주일에 최소 2번 달리기를 하고 개인 시간에 네트볼도 하세요.
  • 바카라사이트 주사위 감정:나는 내 자신을 더욱 행복하게 만들고 싶을 때 음악, 특히 '위대한 쇼맨' 사운드트랙을 듣습니다.
  • 귀하의 상호작용:나는 매일 시간을 내어 친구와 가족들과 이야기를 나눕니다. 그들 중 다수가 멀리 살기 때문에 Facetime으로 생활해야 하지만 없는 것보다는 낫습니다!
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자라와 제스, 6학년

자라의 5가지:

  • 건강한 실천:나는 매일 학교에 걸어서 갑니다.
  • 활동:나는 매주 토요일 드라마 클럽을 하고 방과후 네트볼을 합니다.
  • 바카라사이트 주사위 사고:나는 바카라사이트 주사위으로 생각하도록 도와주는 언니와 이야기를 나눕니다.
  • 바카라사이트 주사위 감정:매일 내 여동생을 위해 쿠키를 사주면 나와 그녀의 기분이 좋아집니다!
  • 귀하의 상호작용:나는 내 개와 대화해요! 그녀는 나를 이해하고 모든 비밀을 갖고 있는 것 같습니다.

제스의 5가지:

  • 건강한 실천:나는 개 산책을 많이 하고 학교 간식 가게에서 스무디를 사요.
  • 활동:나는 방과후에 네트볼을 합니다.
  • 바카라사이트 주사위 사고:적극적으로 행동하면 바카라사이트 주사위으로 생각하는 데 도움이 됩니다.
  • 바카라사이트 주사위 감정:나는 내 여동생의 학비를 도와주는데, 그로 인해 나는 그녀가 행복하고 자랑스러워집니다.
  • 귀하의 상호작용:나는 친구들과 이야기를 나눌 때 위로를 받습니다.

수요일

토마스, 7학년

토마스의 5가지 일:

  • 건강한 실천:1교시에서 잠들지 않도록 최대한 많이 자려고 노력 중입니다!
  • 활동:나는 정기적으로 테니스와 럭비를 즐깁니다.
  • 바카라사이트 주사위 사고:나는 다양한 문제에 대한 대안적인 해결책을 찾으려고 노력합니다.
  • 바카라사이트 주사위 감정:읽고 음악을 들으면 기분이 좋아집니다.
  • 귀하의 상호작용:나는 지구 반대편(호주!)에 있는 사촌들과 연락을 합니다.

목요일

에스미, 7학년

Esme의 5가지:

  • 건강한 실천:나는 이번주 내내 옷가게에 가는 것을 중단했습니다.
  • 활동:나는 학교 시간 외에 여러 네트볼 훈련 세션에 참여합니다.
  • 바카라사이트 주사위 사고:나는 아침에 '오늘은 좋은 하루가 될 거야!' 같은 바카라사이트 주사위 생각을 하려고 노력합니다.
  • 바카라사이트 주사위 감정:나는 이번 주에 행복감을 느끼기 위해 노력하고 있습니다.
  • 귀하의 상호작용:나는 다른 사람들에게 '오늘 정말 멋져 보여요' 또는 '네트볼을 정말 잘하셨어요!'와 같은 칭찬을 하려고 노력 중입니다.

금요일

프라네이와 스칼렛, 8학년

프라나이의 5가지:

  • 건강한 실천:나는 이번 주에 크리켓 경기를 많이 할 거예요.
  • 활동:나는 학교에서 거의 매일 5인 게임을 합니다.
  • 바카라사이트 주사위 사고:나의 주문은 '결코 포기하지 말라'입니다.
  • 바카라사이트 주사위 감정:나는 다른 사람들을 웃게 만들려고 노력하고 있습니다.
  • 귀하의 상호작용:저는 이번 주에 5명의 새로운 친구를 사귀었습니다. 아래학년(7학년)이고 학교에 새로 온 학생입니다.

스칼렛의 5가지:

  • 건강한 실천:화요일, 금요일, 토요일에 축구를 하고 목요일에는 골키퍼 훈련을 합니다.
  • 활동:저는 학교 음악 준비와 스포츠 클럽에 많은 참여를 했습니다.
  • 바카라사이트 주사위 사고:어떻게 하면 좀 더 바카라사이트 주사위으로 생각할 수 있는지 부모님과 대화를 나누었고, 그 결과 저 스스로도 바카라사이트 주사위으로 생각하게 되었습니다!
  • 바카라사이트 주사위 감정:나는 다른 사람들의 말을 듣고 그들의 감정에 대해 이야기합니다.
  • 귀하의 상호작용:나는 여름 캠프에서 만난 친구들과 계속 연락하려고 노력하고 있습니다.